herbata z

[...] więc nie wiem jak tam jest, a na Royalu podobno wyposażenie dobre (i w nocy wielkie koksy tam chodzą . Co do I posiłku to składał się on z: jajecznicy (4 jajka), mała cebula, kawałek piersi z kurczaka + ok 70-80g pieczywa wieloziarnistego. Po posiłku łyżeczka tranu, a teraz zielona herbata i biorę się za ostateczną korektę mojej magisterki...

a jak oceniacie taki wymysł? wzrost 176 waga 92 9;00 3 kromki razowca chuda szynka z kurczat + owoc i zielona herbata godz 12 szklanka soku pomidorowego + 150 g chuddego twarogu godz 15 warzywa gotowane na rosole( lub gotowana piers ) godz 18 salatka z pomidorem i ogorkiem z oliva godz 20 trening po treningu zielona herbata

[...] + golonka (samo mięso, bez tego tłuszczu), kapusta kiszona, + kilka plastrów wędzonej szynki, + 3 jajca. Wypiłam: + dwie kawy rozpuszczalne z mlekiem, + 1,5l wody + herbata owocowa. AKTYWNOŚCI Brak :-) Odpoczynek. Komentarz Walczę ostatnio ze sobą żeby nie zjeść czegoś słodkiego... Wszystko mi pachnie #-P pączki, drożdżówki. Jakaś [...]

[...] na dalsze punkty listy, odzywek wartych uwagi. Ja rowniez nie raz trafilem na ciekawe badania, ktore nastepnie okazaly sie lipa. Osobiscie-mialem okazje "testowac" zarowno karnityne, jak i CLA z zielona herbata-osobiscie nie odczulem, ani nie odnotowalem roznic, miedzy okresem "ON", a "OFF" na tych produktach.

[...] będzie się czuł dodatkowo po treningu,bo od wczoraj mam zakwasy 8-) Miska z dziś troszkę za dużo tłuszczu wpadło Warzywa:Papryka,sałata,rzodkiew,cebula Napoje: woda,kawa,herbata zielona Wszyscy chwalicie się śniadaniami itd. to ja też zacznę ;-) /SFD/Images/2016/5/26/0c00bd44b0a4411f832efc2092d1965e.jpg [...]

[...] 10x Miski z weekendu i dziś: Wczoraj nie dojadłam kaszy o której zapomniałam :-P Przyzwyczajona jestem,że na kolacje warzywka,miesko i tłuszcz,dojem dziś. Napoje:woda,kawa,herbata zielona Warzywa:sałata,papryka,pomior,pieczarki,kalafior,szpragi /SFD/Images/2016/5/30/7fe290ba7c6c493f9efb1d9aeef794e4.jpg [...]

[...] nie dam z siebie wszystkiego na treningu i wybrałam regeeracje. Miska, uboga... Warzywa: ogórek, papryka, cukinia, pomidory,szczypior Napoje: woda z cytryna, woda, zielona herbata, pu-erh, Suple: witamina D3+K2MK7, opc, resveratrol, aszwaganda x2, chela magnez, cynk, vitaminy allnutrition /SFD/2017/8/19/78dbdc9fda624fca93ff4bd8271902da.jpg

24.04.2013 DTS Aktywność 17 min. marsz na siłownię, trening, 18 min. powrót marsz, trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, yerba Warzywa papryka, ogórek, pomidor, brokuły, rzodkiewka, marchew TRENING B A.MC 15x 30kg / 15x 30kg B1.Wyciskanie sztangi stojąc 13x 13kg / 10x 13kg B2.Drążek [...]

29.04.2013 DTS Aktywność trening, trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, czerwona Warzywa cukinia, kukurydza, pomidor, papryka TRENING B Rozgrzewka 20 min. marsz na bieżni, co 5 min. zwiększanie nachylenia, energicznie lecz tak, by się nie przemęczyć wyciskanie stojąc, wznosy w bok, [...]

30.04.2013 DNT...@-) Aktywność fitness TBC, trening Mawashiego Suple tran, bratek, pokrzywa, cynamon Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, czerwona Warzywa pomidory Nie jestem zadowolona z dzisiejszego dnia. Chciałam zrobić aeroby, lecz TBC okazało się być dla mnie jak trening siłowy. Pierwszy raz na tym byłam. Jeszcze byłam zmęczona po [...]

samej czystej wody pij ponad 3 l, a kawa i herbata to dodatkowo :-) ja piję wodę z kranu :-) na szczęście w Norwegii jest to możliwe w każdym miejscu!!! niegazowana :-) a jakiej firmy to już chyba nie jest takie ważne :-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-06 11:29:02

Ale z tego, co wiem Palmer to Ty masz dietę na przybranie masy, a ja bym chciała zrzucić ;-) Ale ok, ok wiem, ilość kalorii inna ;-) Zresztą zazdroszczę ;-) Wrzucam zaległe miski: Warzywa: pomidor, ogórek, papryka Napoje: woda, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bc56b793d3c49e78f7ccd557ea8ce6f.jpg

Tylko, że właśnie jak zjem to mam największą ochotę pobiegać, czemu to źle? Micha z soboty: Napoje: woda 2l, zielona herbata 2l Warzywa: ogórek, rucola, sałata, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ddd50045c7c494f87f1e64e48d48e2a.jpg

Myślałam, że może jest jeszcze jakiś powód ;-) Miska z niedzieli: Napoje: woda 3;, zielona herbata 2l Warzywa: ogórek, papryka, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/626592f99fa3460abd3309621de2cb37.jpg

Wklejam zrzuty z misek: Woda ok 2l, zielona herbata ok 2l Warzywa: brokuł, pomidor, papryka zielona, czerwona, cebula, ogorek, rukola, cukinia, marchewka surowa(minimalna ilość) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91753d79ceaf44f5a0e99cee7b036f79.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36c90dd9294f4fd18e81a86e3570023f.jpg [...]

21.01.2014 DT DZIEŃ 13 treningu Mawashiego płyny: woda 2l, zielona herbata 1l, kawax2 warzywa: ogórek, pomidor, papryka czerwona suple: tran, omega3, wit.C, Mg owsiane/2jaja/kokosowy/pół jabłka razowy/twaróg/awokado owsiane/wiejski/kawałek banana mintaj/razowy/masło Mobilizacja bioder i pośladków z taśmami gumowymi 1)Wyciskanie nogami na suwnicy [...]

[...] przeziębiania blizn... i chyba na kijki muszę sobie polarowe gatki od kolan do talii zorganizować }:-( 11.09.2015 DZIEŃ 18 DNT Suple: brak Napoje: woda niegazowana, zielona herbata Ś: gotowany ryż parboiled II: 3 mini odpieczone sznycelki wieprzowo-wołowe O: pieczone ziemniaki K: gotowany ryż basmati z gotowaną marchewką i oliwą z oliwek Ruch: [...]

[...] ( czasem jako 4 - posiłek = praktycznie 300 kcal i 50 g białka ) - Starałem się zapychać napojami zero ( z rozsądkiem 1-2 puszki coli zero / jakiś energetyk itp ) - kawa/herbata + słodziki Tak jakoś udało się wytrwać + praca na głowie, dzięki czemu nie myślałem o głupotach i czas szybko leciał :-D Zmieniony przez - watper w dniu 2020-04-18 [...]

Przejrzałem kilka ostatnich stron twojego DT, oraz kilka pierwszych, i : W plecach widać poprawę, ale od razu widać że nie ogarniasz pozowania. I przez to mocno tracisz na wyglądzie. Klata bokiem się poprawiła, z przodu jednak wygląda niedużo lepiej niż na początku. Obiektywnie oceniając mogę powiedzieć że progres jest. Nie jest on nie wiem jak [...]

Micha: http://s25.postimg.org/rqp5vkwdb/dieta_2014_06_04.png Warzywa: pomidor, cebula, ogórki małosolne Przyprawy: cynamon, zioła dalmatyńskie, pieprz, sól Płyny: kawa, herbata zielona i czerwona, pokrzywa, mięta - wiem, że dużo nabiału i owoców dzisiaj, ale przy @ ciągnie mnie do słodkiego stąd owoce, a nabiał dzisiaj tak przypadkowo, bo staram [...]